生きていると、色々な悩み事が出てきますよね。 人間関係の悩み、健康の悩み、仕事の悩み、経済的な悩み等です。 抱えている悩みが大きかったり、長期に渡ると、気分が落ち込み、ひどくなるとうつになってしまうこともあります。 そう…

健やかな毎日には良い睡眠が大切 睡眠はとても大切ですね。 睡眠には、身体や脳を休ませる、記憶を整理する、ストレスを消す、ホルモンを出すという働きがあります。 人間が健やかに生きていく為には良い睡眠が必要です。 さらに良い…