けんこう 気分が落ち込まないようにするための習慣 2016.07.17 haduki 生きていると、色々な悩み事が出てきますよね。 人間関係の悩み、健康の悩み、仕事の悩み、経済的な悩み等です。 抱えている悩みが大きかったり、長期に渡ると、気分が落ち込み、ひどくなるとうつになってしまうこともあります。 そう…
けんこう 朝までぐっすりと眠るためにはお風呂の入り方に気をつけてみよう 2016.06.03 haduki 健やかな毎日には良い睡眠が大切 睡眠はとても大切ですね。 睡眠には、身体や脳を休ませる、記憶を整理する、ストレスを消す、ホルモンを出すという働きがあります。 人間が健やかに生きていく為には良い睡眠が必要です。 さらに良い…