初秋になり、朝晩はめっきり涼しくなりましたね。これから冬に向かい、風邪をひく人も増えてきそうです。 今年の冬は、風邪をひかずに過ごしましょう。 風邪をひかないためには、免疫システムがしっかりと働いてくれる必要があります。…

辛いときも、 悲しいときも、 ぐっとこらえて、 笑顔でいたいものです。 そうしたら、 きっとまたいいことがやってくるような気がします。 笑うと、 がん細胞をやっつけてくれるNK細胞が、 増えるそうです。 作り笑いでも、 …

悲しいですが、年齢を重ねるとともに、物忘れの回数が増えてきます。 固有名詞がすぐに思い出せなかったり、何をするためにその部屋へ行ったのかを忘れたり。 わたしは、すでに日常茶飯事です（笑） こういう物忘れが、急にひどくなっ…

人間関係のストレス 人生においてのストレスの多くが、人間関係からくるものだと言っても過言ではないと思います。 世の中には、色々な人がいます。自分と価値観の違う人とは、付き合い難いですね。 でも生きていると、職場や義理の関…

健やかな毎日には良い睡眠が大切 睡眠はとても大切ですね。 睡眠には、身体や脳を休ませる、記憶を整理する、ストレスを消す、ホルモンを出すという働きがあります。 人間が健やかに生きていく為には良い睡眠が必要です。 さらに良い…