はじめに わたし達は、毎日何かを食べて生きています。食べた物でわたし達の身体が作られています。安全な食品だけを手に入れて、食べることができればいいのですが、なかなかそういうわけにはいかないですね。 野菜や果物には、「残留…

果実油のオリーブオイル わたしは胃下垂で胃弱です。そのため油を使った料理を食べると、胃痛になることが多いのですが、オリーブオイルならほぼ大丈夫です。 オリーブオイルは、オリーブを搾って作る果実油ですね。イタリアではジュー…

免疫力はわたし達の健康を支えてくれています。中でも腸は、身体中の免疫システムで一番重要な場所です。 腸が元気だったら、身体も元気なのですね。 腸の免疫力の働き ①腸の免疫細胞が病原体と闘ってくれます。 ②ビフィズス菌や乳…

わたし達が健康に生きていくためには、代謝力の活躍が不可欠です。この代謝力、残念ながらエイジングとともにパワーダウンしていきます。 代謝力が低下すると 悲しいかな、体重が増えたり、生活習慣病のリスクが高くなったり、肌にハリ…

ロコモティブシンドロームとは ロコモティブシンドロームとは、筋力や筋量が低下し、身体機能が低下していく運動器症候群のことをいいます。 痛みや関節の可動域が制限される程度から、歩行障害になり、要介護状態へと症状が進んでいき…

メタボ検診で見つかる生活習慣病には薬物治療 糖尿病、高血圧症等の生活習慣病には、薬物治療が必要となります。 そのために、毎月の薬代が家計を圧迫しますね。 薬代の節約には、ジェネリック薬品を選ぶことが一番効果的です。 ジェ…